Aktueller Sportplan
Aktueller Sportplan September 2021
Aktuelles Nachrichtenblatt Uploads
Nachrichtenblatt Nr. 3 – 2021
Nachrichtenblatt Nr. 2 – 2021
Nachrichtenblatt Nr. 1 – 2021
Nachrichtenblatt Nr. 3+4 – 2020
Nachrichtenblatt Nr. 2 – 2020
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Nachrichtenblatt Nr. 4 – 2019
Nachrichtenblatt Nr. 3 – 2019
Nachrichtenblatt Nr. 2 – 2019
Nachrichtenblatt Nr. 1 – 2019
Nachrichtenblatt Nr. 4 – 2018
Nachrichtenblatt Nr. 3 – 2018
Jugendflyer
Aufnahmeantrag
Aufnahmeantrag (Stand: 10.02.2021)
Bei Abgabe des Aufnahmeantrags bitte das SEPA Formular (enthalten) nicht vergessen.
SEPA Formular
Merkblatt für neue Mitglieder
Beiträge
Satzung
Abrechnungsbogen für Übungsleiter
Am Rechner ausfüllen und ausdrucken oder ausdrucken und mit der Hand ausfüllen:
Abrechnungsbogen als PDF-Datei (Stand: 28.03.2019)
Am Rechner ausfüllen (Summen berechnen sich automatisch) und dann ausdrucken:
Abrechnungsbogen als Excel-Datei (Stand: 11.02.2021)
Erklärung zur Übungsleiterpauschale
Ausdrucken und ausfüllen –> dann zum Abteilungsleiter:
Erklärung zur Übungsleiterpauschale (Stand 05.02.2021)
Videos zum Homeworkout
Ganzkörpertraining mit Jutta
Kräftigung und Mobilisation mit Robert
Aufwachen für Muskeln und Gelenke mit Inge
Handtuchgymnastik mit Sabine
Relax und Dehnung mit Inge
Hanteltraining mit Jutta
Kräftigung von Kopf bis Fuß mit Sabine
Ganzkörperfitness mit Robert
Halteübungen mit Jutta
Rückengymnastik im Sitzen mit Sabine
Bauch Beine Po mit Sabine
Fußgymnastik mit Sabine
High Intensity Training (HIT) mit Sabine
Fit ins neue Jahr – Kalorien verbrennen mit Sabine
Kräftigung für Beine und Bauch mit Sabine
Training für einen starken Rumpf mit Robert
Ganzkörpertraining mit Hanteln mit Sabine
Bauch Spezial im Stehen mit Sabine
Bauch Spezial auf der Matte mit Sabine
Hier kleine Videos zur leichten Bewegung für Zuhause von und mit Sandra:
Link zu Sandras Frühsport-Video-1
Link zu Sandras Aufwärm-Video-1
Link zu Sandras Fitness-Video-1
Link zu Sandras Reha-Orthopädie Knie Video-4
Link zu Sandras Reha-Orthopädie Nacken Video-3
Link zu Sandras Reha-Orthopädie Rücken Video-2
Link zu Sandras Reha-Orthopädie Video-1