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Videos zum Mitmachen

Ganzkörpertraining mit Jutta

Kräftigung und Mobilisation mit Robert

Aufwachen für Muskeln und Gelenke mit Inge

Handtuchgymnastik mit Sabine

Relax und Dehnung mit Inge

Hanteltraining mit Jutta

Kräftigung von Kopf bis Fuß mit Sabine

Ganzkörperfitness mit Robert

Halteübungen mit Jutta

Rückengymnastik im Sitzen mit Sabine

Bauch Beine Po mit Sabine

Fußgymnastik mit Sabine

High Intensity Training (HIT) mit Sabine

Fit ins neue Jahr – Kalorien verbrennen mit Sabine

Kräftigung für Beine und Bauch mit Sabine

Training für einen starken Rumpf mit Robert

Ganzkörpertraining mit Hanteln mit Sabine

Bauch Spezial im Stehen mit Sabine

Bauch Spezial auf der Matte mit Sabine

Aktueller Sportplan

Aktueller Sportplan März 2021

Aktuelles Nachrichtenblatt Uploads

Nachrichtenblatt Nr. 1 – 2021

Nachrichtenblatt Nr. 3+4 – 2020
Nachrichtenblatt Nr. 2 – 2020
Nachrichtenblatt Nr. 1 – 2020

Nachrichtenblatt Nr. 4 – 2019
Nachrichtenblatt Nr. 3 – 2019
Nachrichtenblatt Nr. 2 – 2019
Nachrichtenblatt Nr. 1 – 2019

Nachrichtenblatt Nr. 4 – 2018
Nachrichtenblatt Nr. 3 – 2018

Aufnahmeantrag

Aufnahmeantrag (Stand: 10.02.2021)

Bei Abgabe des Aufnahmeantrags bitte das SEPA Formular (enthalten) nicht vergessen.

SEPA Formular

SEPA-Lastschriftmandat

Merkblatt für neue Mitglieder

Merkblatt

Beiträge

Mitgliedsbeiträge

Satzung

Satzung

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Abrechnungsbogen für Übungsleiter

Am Rechner ausfüllen und ausdrucken oder ausdrucken und mit der Hand ausfüllen:

Abrechnungsbogen als PDF-Datei (Stand: 28.03.2019)

Am Rechner ausfüllen (Summen berechnen sich automatisch) und dann ausdrucken:

Abrechnungsbogen als Excel-Datei (Stand: 11.02.2021)

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Erklärung zur Übungsleiterpauschale

Ausdrucken und ausfüllen –> dann zum Abteilungsleiter:

Erklärung zur Übungsleiterpauschale (Stand 05.02.2021)

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Videos zum Homeworkout

 

Hier kleine Videos zur leichten Bewegung für Zuhause von und mit Sandra:

Link zu Sandras Frühsport-Video-1

Link zu Sandras Aufwärm-Video-1

Link zu Sandras Fitness-Video-1

Link zu Sandras Reha-Orthopädie Knie Video-4

Link zu Sandras Reha-Orthopädie Nacken Video-3

Link zu Sandras Reha-Orthopädie Rücken Video-2

Link zu Sandras Reha-Orthopädie Video-1